衛生

農曆新年剛剛過去，大多數打工仔原本初五就會正式開工，但武漢肺炎疫情影響下，為減低復工而增加社區爆發風險，政府最新公佈公務員在假期後可在家辦公直至2月2日，勸籲私人機構在可行情況下跟從建議。不少公司都讓員工未來一星期可留在家中工作，不過即使是Home office，也要做足以下6項安全措施，保障好自己與家人！ 1. 每日清潔經常接觸的電子設備 曾有研究指我們日常使用的電腦鍵盤、滑鼠和手機包含很多細菌、手汗和灰塵，比馬桶更髒，可能威脅健康。所以工作之餘，大家也必須經常清潔這些電子設備，確保衛生。手機方面，我們可以沾取少量70%至75%酒精擦拭，並注意要先將手機關機，同時避免酒精太多滲入內部。電腦螢幕、鍵盤和滑鼠則可以選用專門清潔劑，配合專用微細纖維電腦布清潔，而鍵盤隙縫可用棉花棒或柔軟毛刷，清除藏在裡面灰塵、頭髮、零食屑等等，再用軟布沾水擦乾淨。 2. 保持室內空氣流通 公司讓員工可以在家工作，希望減少同事之間接觸，防止病菌隨著中央空調系統傳播。不過冬季天寒地凍，大家都喜歡關緊門窗，令室內空氣變得不流通之餘，更加影響室內空氣質素。所以，為保持室內空氣的流通，Home office時還是需要定期開窗。 3.定時休息及起身走動伸展 雖然Home office沒有老闆及上司監督住，但不代表能夠偷懶。打工仔仍然要長時間對住電腦工作，有時忙起上來分分鐘水都沒有時間飲。建議最好每隔三十分鐘便起身走動一下，伸展肩頸，平日亦要多運動，放鬆過緊肌肉。 4. 1:49 稀釋漂白水清潔家居 家居辦公空間也要經常消毒，大家應定期抹拭家具及用品，以 1:99（即把 1 份家用漂白水混和 99 份清水）稀釋家用漂白水清潔，另外可用酒精含量 70%的消毒火酒徹底拭抹金屬表面。如地方骯髒，則用 1:49（即把 1 份家用漂白水與 49 份清水混和）稀釋家用漂白水徹底清潔。最後要記得用乾淨毛巾抹乾或讓其自然風乾。如房間有小型垃圾桶，也應每日倒掉及更換垃圾袋。 5. 外出後全方位消毒 假如一定要見客或親身出席重要會議，出外後要特別注意個人衛生，學識正確戴口罩及處理使用完的口罩方法，時刻保持雙手清潔，經常洗手或使用酒精搓手液。同時要經常消毒大門把手、鞋底和地板。外出回家後，應該立即洗澡，衣服也要盡快清洗，不要放在洗衣機多日或重覆穿。 6. 留意政府防疫消息及衛生防護中心公佈 武漢肺炎疫情持續擴散，大家自然關注最新進展。衛生防護中心會在網站定時更新本地確診患者情況，並會列出有新型冠狀病毒感染報告個案的國家或地區，還有過去14日內曾有確診個案在出現病徵期間逗留過的大廈名單，供公眾閱覽，大家可以按此登入。  

天氣忽冷忽熱，加上流感高峰期已到，打工仔長期在辦公室這種密閉環境內工作，空氣不流通，有利病菌積聚和傳播。有人可能會想戴口罩保障自己，但也並非萬全之策。那麼我們應該怎樣把感染風險會降低呢？ 1.清潔常用物品 有醫生指出，流感、傷風等病菌，傳播範圍是3呎乘3呎，大約一張辦公室桌大小。萬一打噴嚏，眼前的鍵盤會首先「中招」。加上鍵盤是工作中最常用到的物品，自然成為最多病菌聚集的地方。另外大門把手，或是電話聽筒也是大家經常接觸到，都可能是病菌傳播媒介，病菌一旦附著，存活時間很長。 所以要定期清潔和消毒工作場所及常接觸表面，可以使用 1 比 99 稀釋家用漂白水（即把1 份 5.25% 漂白水與99 份清水混和）消毒。若物品表面或地方不小心呼吸道分泌物汚染，應先用吸水力強的即棄抹巾清理可見的污物，然後用 1 比 49 稀釋家用漂白水 （即把 1 份 5.25% 漂白水與 49 份清水混和）消毒。 不過，使用稀釋家用漂白水清潔後，要待15至30分鐘，並再用水清洗和抹乾。金屬表面則可用70%酒精消毒。現時市面上有一些萬用消表噴劑，無需再過水，使用上更加方便。 2.確保室內空氣流通 辦公室空氣不流通，加上中央空調系統，病菌經由飛沫從空調進進出出，易於傳播病菌。而當病菌積聚至某一濃度，就很容易致病。所以要保持空調系統的運作良好，更重要是經常清洗隔塵網。如果可情況許可，應適當地打開辦公室內的窗戶，並開啟掛牆風扇或抽氣扇，加強空氣流動。 3.選擇有蓋垃圾桶 打完噴嚏後，很多人都會順手把紙巾丟進垃圾桶，這樣又會成為細菌聚集地點。所以選擇有蓋垃圾桶，垃圾也應妥善包紮好，而每天最少清理垃圾桶一次。別忘記為垃圾桶消毒清潔。 4.保持良好個人衞生習慣 除注意環境清潔外，員工本身都需要維持良好個人衞生習慣。首先要經常保持雙手清潔，特別是扶手或門把等公共設施後，或當手被呼吸道分泌物染污時。如果有咳嗽或打噴嚏後，洗手時應以梘液和水清洗最少20秒，其後用抺手紙或乾手機弄乾。如沒有洗手設施，或在雙手沒有明顯污垢時，可用含70至80%酒精搓手液潔手。打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩蓋口鼻，然後徹底清潔雙手。萬一自己出現呼吸道感染病徵，如發燒、喉嚨痛及咳嗽，就應該應戴上外科口罩，停止上班並盡早求醫。 而長遠來看，我們應該要保持良好身體抵抗力。除日常飲食均衡外，記得要經常運動，而且要有充足休息，避免過度緊張，不要吸煙和避免飲酒，才可以全面保障健康！