Sign in
Join
城中熱話
致勝之道
小城故事
名人獎項
Awards – AMVB 2023
Awards – AMVS 2022
Awards – HKVC 2022
Awards – HKVC 2021
Awards – AMVB 2021
Awards – AMVS 2020
Sign in
Welcome!
Log into your account
your username
your password
Forgot your password?
Create an account
Sign up
Welcome!
Register for an account
your email
your username
A password will be e-mailed to you.
Password recovery
Recover your password
your email
Search
城中熱話
致勝之道
小城故事
名人獎項
Awards – AMVB 2023
Awards – AMVS 2022
Awards – HKVC 2022
Awards – HKVC 2021
Awards – AMVB 2021
Awards – AMVS 2020
Home
About
Participate
Criteria
Contact Us
Awards
AMVB 2023
AMVS 2022
HKVC 2022
HKVC 2021
AMVB 2021
AMVS 2020
27.8
C
Hong Kong
搜尋
城中熱話
【Monday Blues】星期一總是提不起勁?6招戰勝「星期一症候群 」
Related tags
?
#AR
#Metaverse
#印衫#熨畫 #絲印
100億
136離職定律
Latest
用電話App就能開門? 智能門鎖保安、科技、實用完美結合 – 專訪Ricicus創辦人Ricky Yung
即棄用品都要夠環保 如何平衡實用、成本和環境? – 專訪均興餐飲設備策劃公司創辦人 Francis Ho 何浩德
主打本地口味軟餐 讓吞嚥困難人士重燃美食曙光 – 專訪幸福元氣創辦人 Francis Ho 何浩德
玻璃藝術融入生活 營造新式低調奢華氛圍 – 專訪AEfolio創辦人 Eveline Ko
Latest
以優質產品、服務建立名氣 為客戶度身訂造格調室內設計 – 專訪名澄設計工程有限公司設計總監James Lo、工程總監Andy Fu
工作不佳未必是能力問題?改善職場心理健康達至Win-Win局面 – 專訪Expivotal Consultancy Managing Director Erwin Chan
把握學習循環 人性化教育培養學生終身學習 – 專訪活新教育創辦人Koo Sir
建立碳中和城市 綠色認證成建築主流 – 專訪CxAsia董事李緯納 Warner Li
Latest
用電話App就能開門? 智能門鎖保安、科技、實用完美結合 – 專訪Ricicus創辦人Ricky Yung
即棄用品都要夠環保 如何平衡實用、成本和環境? – 專訪均興餐飲設備策劃公司創辦人 Francis Ho 何浩德
主打本地口味軟餐 讓吞嚥困難人士重燃美食曙光 – 專訪幸福元氣創辦人 Francis Ho 何浩德
玻璃藝術融入生活 營造新式低調奢華氛圍 – 專訪AEfolio創辦人 Eveline Ko
More From Hit Consultant Media
城中熱話
【Monday Blues】星期一總是提不起勁?6招戰勝「星期一症候群 」
Smartties
-
October 11, 2019
每到星期一起床時,你會否感到焦慮、疲憊,甚至抑鬱?工班時反應會慢半拍,開會總是忍不住打呵欠,效率特別低?如果有以上症狀,你可能有「星期一症候群」!其實超過8成人都會經歷過,不過,如果每個星期都是這樣,長遠會影響事業發展!以下6個方法,讓你擺脫Monday Blues! 1. 星期一嘗試早起 不少人都會在週末「放肆」,玩到不願睡覺,結果到星期一就未能夠調節好生理時鐘,自然感到疲憊。所以就算是放假,都要保持正常作息,特別是星期日要早點睡,確保自己至少有8小時睡眠時間。同時星期一應該比平日早15 至30分鐘起床。這樣,你可以有充足時間準備返工,不用一早起來就很緊張,還可以去買杯咖啡、享受豐富早餐後才上班。 2. 聽音樂 有研究發現,心情不好時聆聽音樂,有助加快改善情緒,更可減少出現憂鬱和焦慮情況。所以如果星期一返工覺得很情緒低落,聽一下輕快音樂絕對可以讓你心情變好! 3. 整理工作環境 不少研究均指出雜亂無章的環境讓人倍感壓力,所以不妨花點時間整理一下自己的工作位置吧!另外,你可考慮買盆栽點綴一下。華盛頓州立大學研究指出,員工在有盆栽環境下,感到較低壓力,工作效率較高。而另一個研究亦發現,如果室內有盆栽,參與者的工作效率比沒有盆栽的高出12%! 4. 不要堆積工作 有人指出,星期一返工壓力是源於週末堆積如山的工作,所以盡量在星期五完成吧!如果你在週末前完成麻煩工作,下週一就可以輕鬆點。先苦後甜,雖然星期五是Happy Friday,但都避免將工作累積到下週! 5. 約定朋友星期三聚會 星期三可說是一個星期的分水嶺,當你星期一感到不太開心時,不妨約朋友出來聚會,有了良朋歡聚的期待,星期一自然過得快好多。 6. 放工後做運動 雖然星期一往往工作量比較大,但假若放工後有時間的話,不妨去做運動,例如慢跑、踩單車或瑜伽。根據劍橋大學研究,每日做最少30分鐘運動,有助大腦產生安多酚...
ADVERTISMENT