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城中熱話星期三比星期一更難捱? 「Gap Day」係提升工作效率秘訣?

星期三比星期一更難捱? 「Gap Day」係提升工作效率秘訣?

‧ 若沒有Gap Day,一星期連續高強度工作的話,精神、身體都很容易疲倦,繼而影響工作效率。適當休息可以為身體叉電,以及換個角度迎接星期四、五。

打工仔應該最怕就是星期一,因為要面對連續五日無期工作,不過星期一偶爾請假,來個Long Weekend去旅行叉電都不錯。真正難熬的恐怕是星期三,撐過兩日工作但還有兩日才放假。近年中國和歐美流行「Gap Day」,在星期三放一日假回氣,事實證明星期四上班痛苦的感覺少了很多,而且會因期待星期五,使工作更有效率。

五日工作一分為二

Gap Day源自大學常見的Gap Year,原意是休息足夠再出發,藉上學和踏上職場一年空檔,實現自己夢想。Gap Day就是濃縮版,亦是將五日工作各分斷成兩日,撤底拋開工作,放空或來個一日遊。

不過在香港職場,打工仔和管理層都很難逢星期三放假,那就避免選擇這日開會、趕Deadline和加班,以及做一些難度較低或快將結尾的工作。同時星期三通常最人齊,所以聯絡工作都可以安排在這日完成,務求準時收工。清晰的工作時間分配,除了可以把握機會忙裡偷閒,更可以準備星期四五工作規劃,不再「Job疊Job」就能提高效率。

‧ Gap Day不一定要填密對外行程,有時候狀態不好或過於疲倦,完全放空來個深層睡眠也很有幫助。

思緒、身體完全放空

說明是Gap Day,最好就是無行程,不好塞一些規律性活動如上課、興趣班,否則只會更加疲累。壓力不大、心情好的時候,可以去吃餐好、看Show,忘憂幾小時,讓自己帶著快樂心情迎接星期四五;相反狀態不好的話,不妨好好睡覺,完全放空,讓第二日有精神重返崗位。

長期投資

長期崩緊狀態只會影響工作和自己,所以不好怕會損失甚麼時間,因為休息是為了走更長的路,漸漸就會發現星期四更有精神和更易專注,疲倦的身體都會更易恢復。能夠走上高層取得成功的人,除了知道甚麼時候發力,更要知道甚麼時候慳力,回復腦袋和身體節奏。試想想上司或老闆看到工作效率高了,轉數都快了,升職都會事半功倍吧。

‧ Gap Day不止用作休息,也讓自己為星期一二做個小結,同時規劃星期四五內容。有條理工作安排可避免混亂,影響自己情緒更影響他人。

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