【預防勝於治療】你的辦公環境夠健康嗎？4招避免職場成為病毒傳播溫床

天氣忽冷忽熱，加上流感高峰期已到，打工仔長期在辦公室這種密閉環境內工作，空氣不流通，有利病菌積聚和傳播。有人可能會想戴口罩保障自己，但也並非萬全之策。那麼我們應該怎樣把感染風險會降低呢？

1.清潔常用物品
有醫生指出，流感、傷風等病菌，傳播範圍是3呎乘3呎，大約一張辦公室桌大小。萬一打噴嚏，眼前的鍵盤會首先「中招」。加上鍵盤是工作中最常用到的物品，自然成為最多病菌聚集的地方。另外大門把手，或是電話聽筒也是大家經常接觸到，都可能是病菌傳播媒介，病菌一旦附著，存活時間很長。
所以要定期清潔和消毒工作場所及常接觸表面，可以使用 1 比 99 稀釋家用漂白水（即把1 份 5.25% 漂白水與99 份清水混和）消毒。若物品表面或地方不小心呼吸道分泌物汚染，應先用吸水力強的即棄抹巾清理可見的污物，然後用 1 比 49 稀釋家用漂白水 （即把 1 份 5.25% 漂白水與 49 份清水混和）消毒。

不過，使用稀釋家用漂白水清潔後，要待15至30分鐘，並再用水清洗和抹乾。金屬表面則可用70%酒精消毒。現時市面上有一些萬用消表噴劑，無需再過水，使用上更加方便。

2.確保室內空氣流通
辦公室空氣不流通，加上中央空調系統，病菌經由飛沫從空調進進出出，易於傳播病菌。而當病菌積聚至某一濃度，就很容易致病。所以要保持空調系統的運作良好，更重要是經常清洗隔塵網。如果可情況許可，應適當地打開辦公室內的窗戶，並開啟掛牆風扇或抽氣扇，加強空氣流動。

3.選擇有蓋垃圾桶
打完噴嚏後，很多人都會順手把紙巾丟進垃圾桶，這樣又會成為細菌聚集地點。所以選擇有蓋垃圾桶，垃圾也應妥善包紮好，而每天最少清理垃圾桶一次。別忘記為垃圾桶消毒清潔。
4.保持良好個人衞生習慣
除注意環境清潔外，員工本身都需要維持良好個人衞生習慣。首先要經常保持雙手清潔，特別是扶手或門把等公共設施後，或當手被呼吸道分泌物染污時。如果有咳嗽或打噴嚏後，洗手時應以梘液和水清洗最少20秒，其後用抺手紙或乾手機弄乾。如沒有洗手設施，或在雙手沒有明顯污垢時，可用含70至80%酒精搓手液潔手。打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩蓋口鼻，然後徹底清潔雙手。萬一自己出現呼吸道感染病徵，如發燒、喉嚨痛及咳嗽，就應該應戴上外科口罩，停止上班並盡早求醫。

而長遠來看，我們應該要保持良好身體抵抗力。除日常飲食均衡外，記得要經常運動，而且要有充足休息，避免過度緊張，不要吸煙和避免飲酒，才可以全面保障健康！