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【預防勝於治療】你的辦公環境夠健康嗎?4招避免職場成為病毒傳播溫床

天氣忽冷忽熱,加上流感高峰期已到,打工仔長期在辦公室這種密閉環境內工作,空氣不流通,有利病菌積聚和傳播。有人可能會想戴口罩保障自己,但也並非萬全之策。那麼我們應該怎樣把感染風險會降低呢?

1.清潔常用物品

有醫生指出,流感、傷風等病菌,傳播範圍是3呎乘3呎,大約一張辦公室桌大小。萬一打噴嚏,眼前的鍵盤會首先「中招」。加上鍵盤是工作中最常用到的物品,自然成為最多病菌聚集的地方。另外大門把手,或是電話聽筒也是大家經常接觸到,都可能是病菌傳播媒介,病菌一旦附著,存活時間很長。

所以要定期清潔和消毒工作場所及常接觸表面,可以使用 1 比 99 稀釋家用漂白水(即把1 份 5.25% 漂白水與99 份清水混和)消毒。若物品表面或地方不小心呼吸道分泌物汚染,應先用吸水力強的即棄抹巾清理可見的污物,然後用 1 比 49 稀釋家用漂白水 (即把 1 份 5.25% 漂白水與 49 份清水混和)消毒。

不過,使用稀釋家用漂白水清潔後,要待15至30分鐘,並再用水清洗和抹乾。金屬表面則可用70%酒精消毒。現時市面上有一些萬用消表噴劑,無需再過水,使用上更加方便。

2.確保室內空氣流通

辦公室空氣不流通,加上中央空調系統,病菌經由飛沫從空調進進出出,易於傳播病菌。而當病菌積聚至某一濃度,就很容易致病。所以要保持空調系統的運作良好,更重要是經常清洗隔塵網。如果可情況許可,應適當地打開辦公室內的窗戶,並開啟掛牆風扇或抽氣扇,加強空氣流動。

3.選擇有蓋垃圾桶

打完噴嚏後,很多人都會順手把紙巾丟進垃圾桶,這樣又會成為細菌聚集地點。所以選擇有蓋垃圾桶,垃圾也應妥善包紮好,而每天最少清理垃圾桶一次。別忘記為垃圾桶消毒清潔。

4.保持良好個人衞生習慣

除注意環境清潔外,員工本身都需要維持良好個人衞生習慣。首先要經常保持雙手清潔,特別是扶手或門把等公共設施後,或當手被呼吸道分泌物染污時。如果有咳嗽或打噴嚏後,洗手時應以梘液和水清洗最少20秒,其後用抺手紙或乾手機弄乾。如沒有洗手設施,或在雙手沒有明顯污垢時,可用含70至80%酒精搓手液潔手。打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩蓋口鼻,然後徹底清潔雙手。萬一自己出現呼吸道感染病徵,如發燒、喉嚨痛及咳嗽,就應該應戴上外科口罩,停止上班並盡早求醫。

而長遠來看,我們應該要保持良好身體抵抗力。除日常飲食均衡外,記得要經常運動,而且要有充足休息,避免過度緊張,不要吸煙和避免飲酒,才可以全面保障健康!

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