31.5 C
Hong Kong

【職場必看】新一年感到事業停滯遇上樽頸怎麼辦?4大方法讓你告別過勞倦怠感!

又來到新一年,回顧過去,不少人都會感覺自己在工作上好像沒有進步,對工作也失去當初的那種熱情;或是好像沒有別的「一技之長」,假若失去現在這份工作,就不知道自己還能做什麼,因而對前途感到迷茫。如果有以上感受,那就代表你進入所謂「職場樽頸期」。事實上,就算是在職場上表現優秀的人同樣會產生過勞倦怠感,只不過他們更懂得如何過渡。以下4大方法,讓大家輕鬆作出調整!
1.讓自己徹底休息
假日時候需要好好休息,讓自己的身心靈完全放鬆。因此,假期時候應將工作與假日分開,讓公司的人知道你正在進行休假,以抽離工作事務,並好好利用假日讓自己暫時恢復平靜。經過一輪休息後,就能能好好重拾對工作的熱情。記著要先好好生活,才可以讓工作融入生活中。

2.嘗試站在「舒適圈」邊緣
由於人能承受的壓力是有限度,並且會認真看待那個極限,因此做更困難的事,可以推動我們持續精進與成長。當感到自己不再進步成長時,不妨找出自己的壓力臨界點,讓「最佳焦慮」為自己帶來改變。我們可以嘗試用另一種思維或者行動方式去處理,發掘出更多可能性,讓自己能力進步提升,更可能改變一些壞習慣,促使成長。當我們學會享受「不適」後,就會發現感覺並不太壞,也對自己轉變感到高興。只有突破舒適圈,我們才知道自己可以做到哪個程度。最重要是有持續改變的心,例如大家可以安排在50至90分鐘中密集工作,而每兩次密集工作,則加插短暫的7至20分鐘休息。這樣在壓力與休息之間輪流切換,可以讓人維持巔峰表現所需要的體力、心力和熱情。

3.改變慣性工作模式並作出回饋
有些人在事業上停滯時,只會想到辭職。事實上,你不需要抽離當前的工作,反而應該換另一種方式重拾對工作的熱情。簡單而言就是找機會回饋你投身的領域,比如說當教練、指導新人,或是在社群平台上分享一些誠摯建議。這樣做不但能夠幫助他人,同時可以刺激大腦,讓人感覺良好,從而將正面情緒與初衷重新連結起來。
 

4.橫向學習,提高個人價值
如果覺得自己在這間企業或行業中已經達到了一定的高度,看似無法再突破。不過商業社會瞬息萬變,每一天都有各種新的資訊和理念產生,所以不妨試下在橫向發展,拓寬學習領域,成為一個觸類旁通的人才吧!現時香港持續進修基金所提供9個獲得資助的行業範疇課程,包括金融服務業、物流業、商業服務、旅遊業、語文、設計、創意工業、工作間的人際及個人才能、能力標準說明。而語文類別選擇都非常多。持續進修基金於2019年4月1日起提高資助及年齡上限,大家可善用這筆資助,在公餘時間修讀不同課程,自我增值,取得專業認證,或是培養工作以外的個人興趣亦可。

更多文章

必讀文章

最新文章