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【綠色治療】辦公室植物治癒人心降低焦慮 減低工作緊張感提升心理健康! 約一半受訪者會與植物說話!

打工仔每天都在辦公室裡努力工作,被四幅牆長時間包圍精神情緒難免低落,漸漸失去幹勁,所以不少人選擇在辦公室放置一兩株小植物,為枯燥的空間帶來生機。根據美國園藝網站 Trees.com 調查,有近半數的人會對植物說話,當中逾 20% 的人更是每天與植物說話。相關研究更證實,植物確實有療癒人心的效果,藉由關照植物,能使人從疲勞轟炸中恢復專注、提升思考能力。 

對於從不與植物說話的人來說可能難以理解,但人與植物說話的原因各有不同,當中約有66% 的人相信此舉有助於植物成長,而62% 則認為這對自己的心理健康有益。美國羅格斯大學(Rutgers University)教授園藝治療課程的 Gary Altman 表示,居家或辦公室植物,有助於提升人的正面感受,且會降低因未知產生的恐懼或生氣等負面情緒。另一項研究顯示,工作者在疲憊時透過澆水或注視辦公室植物短暫休息 3 分鐘,有助降低工作者的緊張與焦慮程度,其中約 27% 的人心律大幅下降。 

想嘗試在辦公室裡栽種植物,增添綠意鎮定心神,可以從簡單易養的室內觀葉植物,例如黃金葛、小天使蔓綠絨、萬年青等入手,這些植物耐陰耐旱、適應力強,容易打理的同時,又可以為辦公室添加幾分質感。 

 

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