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【由內至外】練習瑜珈放下煩惱 為自己留下一片喘息的空間——專訪 TriAngel Yoga 創辦人 Toby 

近年香港練習瑜珈的風氣愈來愈盛行,不少人認為練習瑜伽有助放鬆肌肉,釋放壓力穩定心神,更能舒緩身體上的一些痛楚。網上有不少瑜珈愛好者都會在網上分享心得,甚至拍攝瑜珈教學影片,鼓勵讓有興趣的人士自行跟隨影片練習。然而,練習瑜珈多年的瑜珈導師兼 TriAngel Yoga 創辦人 Toby 表示,「雖然我們亦有提供線上學習教材,但實體課導師能因應能力或反應,即時調整編排合適的學習進度,同時亦能親身協助學員調整至正確的姿勢,讓學員在安全的環境下練習體式。」 

TriAngel Yoga 在2017年創辦,現今已陪伴學生走進第六個年頭,Toby 表示:「我們的初心依照不變,香港生活壓力沉重,我們希望為大家提供一個放鬆喘息的空間,為學員提供優質瑜珈的課堂,讓學員放鬆身心,在繁忙的工作中仍不忘照顧自己的身心靈健康。」 

・瑜珈適合不同年齡的人士練習,所以 TriAngel Yoga 根據不同人士的需要,開設多種課程,包括兒童瑜珈課程、成人恆常課程及各種培訓課程等。 

相信有不少人一但嘗試接觸瑜珈,便會不自覺地建立起練習瑜珈的習慣。原來練習瑜珈不單止可以放鬆筋骨,舒緩肌肉緊繃壓力,更能改善身體的柔韌度和平衡,有效加強肌肉力量和耐力。Toby指出,瑜珈的魅力不止於身體肌肉上,「透過瑜珈的呼吸練習,讓煩惱暫時拋諸腦後,所以不少學生完成課堂後皆感到開心滿足,是填滿心靈的愉悅。」這段靜下來的時間可以讓我們沉澱內心,久而久之便成為了不可或缺的「me time 」。 

・報讀課程除了可獲得導師的即時指導外,更能認識一群志同道合的朋友,互相感染,一同在快樂的課堂氣氛下積極練習瑜珈。 

現時不少人可能練習體式的比重較多,比較在意自己是否有能力完成高難度的體式,但其實瑜珈並不只是追求高難度體式。Toby 提醒:「在練習瑜珈時,並不要忽略呼吸和心靈上的配合,應該是以外在的練習推至內在,才能獲得真正的成效。」 

對於希望進一步練習瑜珈的學員,Toby 建議:「他們可以報讀瑜珈導師培訓課程,課程中會學習到人體結構、精準的體式等,讓自己成為自己的導師,並讓更多人認識瑜珈。」TriAngel Yoga 一直都有開辦多元化的瑜珈導師培訓課程,希望培養更多對瑜珈有興趣有熱誠的導師,讓更多學員享受優質而安全的課堂。未來,TriAngel Yoga 亦會繼續開設更多元的課程,讓學員能繼續學習、繼續進步。 

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