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【在家工作】結束Home Office生活後適應唔到公司環境?3招助你找回職場工作節奏!

因應新型冠狀病毒肺炎疫情,為減輕傳播風險,早前由政府帶頭推行「在家工作」(Home Office) ,不少私營企業響應參與。隨著政府部門陸續復工, 最近不少上班族都結束Home Office的日子回歸辦公室。但對於已經在家工作一段日子的打工仔來說,初時回到辦公室可能會不習慣。以下3招助大家找回職場工作節奏!
1.進行心理建設  
在家工作感覺始終不如身在office那麼chur,整個人都會放鬆少少。當在家工作愈久,就會愈易會忘記上下班概念,工作不自覺會出有拖延。想快點適應之前的辦公節奏,就要訂立每天工作時間表及進度監察表,將公事編排好,並堅守時間分配計畫,加強自律性,重拾工作專注力和效率。同時,上班首日約與相熟同事聊聊天,或在放工後安排節目,讓自己有所期待。

2.調節作息
由於在家工作可以毋須一大早起床搭車上班,打工仔可能會習慣比平日較晚才休息,導致生理時鐘紊亂。到需要回到辦公室工作時,就可能會出現失眠情況,或因勉強起床導致精神不濟,大大影響工作效率!因此應該維持正常作息,特別在重回公司前一晚不應玩樂或通宵,調節好上班作息時間,慢慢適應。

3.放工不忘運動
在家工作,可以每日是工作天,也可以天天是happy weekend,界線漸漸變得模糊,work-life balance更加失衡。適當或紓緩運動,可以讓身體再次感受活力。適量運動也可以緩解疲勞,迅速恢復精神狀態,也有助情緒保持穩定愉快。為自己安排適量運動能夠讓人保持充沛精力專注工作。所以打工仔不妨在上班前及下班後抽出半小時至一小時,進行自己喜歡的運動,增強體力。

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