又來到新一年，回顧過去，不少人都會感覺自己在工作上好像沒有進步，對工作也失去當初的那種熱情；或是好像沒有別的「一技之長」，假若失去現在這份工作，就不知道自己還能做什麼，因而對前途感到迷茫。如果有以上感受，那就代表你進入所謂「職場樽頸期」。事實上，就算是在職場上表現優秀的人同樣會產生過勞倦怠感，只不過他們更懂得如何過渡。以下4大方法，讓大家輕鬆作出調整！ 1.讓自己徹底休息 假日時候需要好好休息，讓自己的身心靈完全放鬆。因此，假期時候應將工作與假日分開，讓公司的人知道你正在進行休假，以抽離工作事務，並好好利用假日讓自己暫時恢復平靜。經過一輪休息後，就能能好好重拾對工作的熱情。記著要先好好生活，才可以讓工作融入生活中。 2.嘗試站在「舒適圈」邊緣 由於人能承受的壓力是有限度，並且會認真看待那個極限，因此做更困難的事，可以推動我們持續精進與成長。當感到自己不再進步成長時，不妨找出自己的壓力臨界點，讓「最佳焦慮」為自己帶來改變。我們可以嘗試用另一種思維或者行動方式去處理，發掘出更多可能性，讓自己能力進步提升，更可能改變一些壞習慣，促使成長。當我們學會享受「不適」後，就會發現感覺並不太壞，也對自己轉變感到高興。只有突破舒適圈，我們才知道自己可以做到哪個程度。最重要是有持續改變的心，例如大家可以安排在50至90分鐘中密集工作，而每兩次密集工作，則加插短暫的7至20分鐘休息。這樣在壓力與休息之間輪流切換，可以讓人維持巔峰表現所需要的體力、心力和熱情。 3.改變慣性工作模式並作出回饋 有些人在事業上停滯時，只會想到辭職。事實上，你不需要抽離當前的工作，反而應該換另一種方式重拾對工作的熱情。簡單而言就是找機會回饋你投身的領域，比如說當教練、指導新人，或是在社群平台上分享一些誠摯建議。這樣做不但能夠幫助他人，同時可以刺激大腦，讓人感覺良好，從而將正面情緒與初衷重新連結起來。   4.橫向學習，提高個人價值 如果覺得自己在這間企業或行業中已經達到了一定的高度，看似無法再突破。不過商業社會瞬息萬變，每一天都有各種新的資訊和理念產生，所以不妨試下在橫向發展，拓寬學習領域，成為一個觸類旁通的人才吧！現時香港持續進修基金所提供9個獲得資助的行業範疇課程，包括金融服務業、物流業、商業服務、旅遊業、語文、設計、創意工業、工作間的人際及個人才能、能力標準說明。而語文類別選擇都非常多。持續進修基金於2019年4月1日起提高資助及年齡上限，大家可善用這筆資助，在公餘時間修讀不同課程，自我增值，取得專業認證，或是培養工作以外的個人興趣亦可。