打工仔朝九晚五，日忙夜忙，無暇運動，加上長期在電腦前工作，身體及精神狀態每況愈下，不但出現肩頸膊痛等痛症問題，亦容易感到疲累。因此，許多人會選擇以運動的方式釋放身心壓力。近年掀起一陣瑜伽熱潮，由於其所需裝備要求及門檻相對其他運動低，成為不少都市人的運動首選。資深瑜伽導師Toby Siu當初同樣因健康緣故而練習瑜伽，卻一試傾心，從此與瑜伽結下不解之緣。練習瑜伽後不但令她自信心大增，變得更開朗積極，遇到壓力時亦能坦然面對，於是決志將瑜伽發揚光大，並在2017年創立了TriAngel Yoga，現於香港已有4間分館及1間專業導師培訓學院，為大眾提供優質的瑜伽課程，致力推廣瑜伽的益處，讓不同人士都能享受瑜伽的樂趣。

https://youtu.be/ar1-arlzGbs 減肥係女人嘅終身事業，講就容易，點樣做先有效都係一大學問。近年瑜伽瘦身深受大眾歡迎，一提到瑜伽就自然諗起林芊妤（Coffee），除咗擁有人皆羡之嘅完美身形，佢亦經常喺Youtube同Instagram教人做瑜伽同分享keep fit、湊B心得。究竟呢位炙手可熱嘅瑜珈導師，點樣一步步得到大家喜愛及認同呢？對佢嚟講，一切都係「經驗」。 瘦就係靚已經Out啦！ 以往香港社會一向流行「瘦先至靚」風氣，不過Coffee認為唔少女士嘅心態上已經轉變，傾向追求健康自然美。「好多女仔用唔同方法節食，覺得變到一條柴咁先覺得好。但近呢幾年運動風氣好好，大家都係想追求健與美。」時下女性興做瑜伽，減肥操肌之餘，又可紓緩壓力同保持心境開朗。「由3歲到80歲，瑜珈都係拉筋同保健。慢慢甚至可以放鬆心情，舒援工作疲勞和壓力，改善精神和心情。。」 ‧瑜伽無分年紀，反而愈少運動和筋硬嘅人更應該做，幫身體拉筋。 星級導師的堅持 Coffee教學課程非常受歡迎，有不少名人紅星都會跟佢上堂。市場需求咁大，全因有自信同用心教學，注重安全。「我係一個好注意安全嘅老師，希望教佢地正確瑜伽知識，以後無論喺出面參加Group Class，定係上網睇片跟住做都唔會整親。另一方面我會不停push佢地進步，希望佢地學完之後繼續練習，唔會擺低一排之後打回原形。」Coffee希望透過自己努力，感染他人。 問到Coffee覺得教學經驗定沙紙重要，佢坦言經驗比資格更重要，最重要係教學時有自信。「我上堂個陣要考齊牌照同訓練足夠，所以教學生時好有信心，好似中醫睇症咁，即刻知道佢身體有咩毛病。但坊間將上課同訓練時間縮短，就算考到個牌都冇信心落場，所以經驗比資格更重要。」從教學中，Coffee得到前所未有嘅滿足感。「有個學生上完堂，同我講背部同膝蓋疼症改善左，我覺得好開心，因為健康永遠都比身形外表更重要。」 女士共同目標：瘦身、瘦腰、瘦大腿 每個女生都渴望擁有「零贅肉」完美身形，Coffee深明觀眾需要，就係要夠快、有效，所以拍片主攻大家感興趣嘅題目，現時YouTube Channel已經有接近80萬人訂閱。「香港人鍾意目標為本，瘦身、小蠁腰、瘦大腿、瘦手臂都係好受歡迎嘅關鍵字，再加埋『速成』、『快速見效』呢啲字眼，好多女仔就會睇住嚟練習。」Coffee一般會喺星期六下午兩點左右出片，另外亦會喺Instagram上開live，一邊教大家做運動，一邊同粉絲傾下計，keep住曝光率。「其實有好多人問我點解拍片教人咁蝕底，冇收錢架喎！其實我從來都冇諗過呢樣嘢，因為一開頭純粹想將我識嘅嘢同人分享，呢件係一件好好嘅事，有咁多Followers同subscribers係錦上添花，都要多謝大家支持。」 ‧Coffee認為教學經驗較重要，因為一睇學員就知道身體有咩毛病，從而針對改善問題。 ‧Coffee YouTube頻道有近80萬訂閱者，深明女士們追求嘅關鍵。 事業型變成家庭優先 Coffee今年忙於照顧啱啱出世嘅小朋友，雖然仍會出Post拍片，但要調整工作同生活模式。「最大犧牲當然係自己嘅睡眠時間，優先照顧小朋友；而拍片時就可能突然聽到小朋友喊或者爬入嚟鏡頭，會用多咗時間，係辛苦咗但都開心嘅。」 或者有人會認為Coffee未夠完美，網絡平台有時也會有人批評或提出各樣意見，但Coffee面對壓力時，仍保持源源不絕嘅正能量。「好多時都係自己鑽牛角尖，我會調節自己諗法，如果唔係有心做錯，其實毋須太擔心。冇人係完美，要學識面對真實嘅自己，唔好將自己睇得太高。」Coffee認為要取得成功，就要忍受人生挫折。「人生從來唔會一帆風順，但每個逆境都係我地學習嘅好機會。」瑜伽唔只為Coffee帶嚟完美身段，更磨練出堅強意志心態，俾她睇得更多，走得更遠。 ‧Coffee認為唔好將自己睇得太高，要學識面對真實嘅自己，並且從逆境學習。