在網絡年代，社交媒體和生活息息相關。「打卡」、「網紅」這類字眼成為熱門，上載一張相去Instagram講求角度、用色，連有幾多Like、Share或者Comment都耿耿於懷，其實你會否已經引起身體和情緒問題﹖早前飾演「蜘蛛俠」的男演員Tom Holland在訪問之中，透露自己將會停止更新Instagram，究竟社交媒體怎樣影響我們的生活甚至情緒﹖今次就和大家分析一下箇中原因。 無法面對真實人生 不少人都無法脫離無社交媒體的生活，Tom Holland也是其中之一。這位在Instagram擁有三千多萬追隨者的演員，經常將日常生活、硬照、廣告相片等等上載，他發現對比自己真實人生，似乎更重視在IG上的人生。除此之外，他亦很在意Like數和Comment，萬一Like數不合理想時，就會很忐忑。早前發現這個問題後，他決定從暫時停用IG，焦點放回現實生活上。 ‧ Tom Holland一話唔用IG即刻引起大家討論，但之後繼續有相出，應該大家都幾放心。 消息一出引起全球關注，究竟大家是否過度經營社交帳戶﹖英國曾經有研究指出數項特徵，可能會引起社交網絡焦慮。1. Like和Comment數量；2. IG的濾鏡還可以拍出返老還童、不真實的樣子。用戶依靠這些濾鏡來欺騙自己或者提高自信，當他們面對真實自己各種問題時，就很易產生焦急、情緒低落。亦有從前社交媒體周邊工作的人表示，公司要求員工「跑數」，要在Facebook、IG等各類數據如幾多人Like、Reach到幾多人都要達標，否則可能扣獎金甚至被解僱，都會引起員工不安情緒。 ‧ 當在濾鏡下和真實畫面有落差，就會很易產生焦慮和失落。 ‧ 另一個焦慮來自工作壓力，員工擔心不夠Like數、Reaching會被解僱。 小心反引致「斷網焦慮」 究竟要怎樣才可以解決社交媒體引發的焦慮症﹖坊間有很多方法，例如父母可以追蹤子女帳戶，了解他們社交狀況，但不應批判而是加以討論，讓他們知道不應過份相信「被加工」的相片和訊息；又或者訂立上網時限，限制自己每日上網時間，若達標的話則在現實生活給予自己獎勵。然而社交網絡「斷捨離」這個程序並非立刻切斷就可以，這樣反而會引起「斷網焦慮」，例如擔心自己會否和世界脫節，怕接觸不到最新訊息等等而焦慮。所以其實適當使用社交網絡，對社交、生活以至工作都會有很大幫助，最重要的是學懂使用，以及學懂駕馭。 ‧...