各位打工仔有沒有試過礙於情面，或者因為不敢拒絕別人而硬著頭皮答應某件事，事後又非常後悔？甘地曾說：「真誠說『不』比為了討好或怕事而說的『好』更好、更有力。」但現實中，「不」字要說出口，仍經常是個難題。如果當你面對不合理、不方便的請求時，可以試試以下方法，讓你優雅而有禮貌地拒絕別人。 首先要知道為何我們會不敢拒絕別人 1）人情壓力 2）本來以為不會花太多時間 3）感覺到自己有責任和義務幫助別人 4）害怕對方因此討厭自己，失去朋友 5）拒絕了會內疚自責 但與此同時你也該意識到，對別人說no，就是對自己說yes。當你有真正想做的事，或你真的現在很忙，你怎麼還有時間去做其他人的事呢？say no，與其說是一種「拒絕」，不如說是一種「選擇」—— 到底甚麼事對你來說，更重要？   拒絕別人時，你應該… 1）別急著打斷別人，先聽聽對方說甚麼 2）在回覆之前，先考慮一下，不要馬上就說「不要」 3）不要說一堆藉口，你只要誠實地說出自己的想法就好 4）說話要簡單、乾淨利落，不需要過多解釋 5）有禮貌、尊重對方 6）語氣要誠懇 7）不要說「我不確定」或「我不知道」   你可以練習這幾句話 1）我沒辦法答應你，因為我現在有非常重要的事情必須要完成。 2）我現在正在忙，可能暫時沒辦法幫你。 3）我覺得我可能不是最佳人選。你有問過其他人嗎？例如某同事，他應該更幫得上忙。 4）我現在正在處理一個比較急切的項目，會比較忙，所以近段時間內可能都沒辦法幫你，不好意思。 5）謝謝你想到我，但我已經有安排了，可能沒辦法。 6）我很願意幫忙，但現在真的不能答應你。 7）最近這幾天行程都排滿了……還是再看看情況？我下星期應該比較有空。