復原力訓練

疫情下經濟不景，除失業問題困擾市民外，就算在職人士亦飽受精神困擾，壓力不斷遽增。香港民意研究所早前舉辦公布一項調查發現，35%受訪者經常或間中因工作而感到精神困擾，另外亦有22%受訪者因擔心被解僱而感到精神壓力。面對全球產業的不確定性、工作量過多以及工作模式轉變等挑戰，維持員工士氣與心理健康已成為企業不可忽視的問題，不過具體上應該怎樣解決呢？不妨參考 Google 的「復原力訓練」（Resilience Training）。   「復原力訓練」一般是用在職業運動員，或者軍人身上，旨在維持其心理韌性，調整壓力下的情緒模式及思維的靈活性。不過近來「復原力訓練」也逐漸應是到壓力與日俱增的職場，協助員工恢復心理健康。任職Google健康經理和復原力主管的 Lauren Whitt 表示，公司為130,000名員工設計一套「復原力訓練」。Google認為「復原力」是一種技巧，可以被建立、練習和培養。現時，Google每星期都會聯合曾經歷過高壓情況的奧林匹克運動員、教練、心理學家等共同製作一系列名為「遇見這一刻」（Meet the Moment）的短片，供員工觀看。每段短片都有特定的主題，例如睡眠、呼吸、教育子女和如何避免焦慮，片長約五到六分鐘。Lauren Whitt 指出，呼吸與睡眠訓練都能夠讓員工在工作中得以休息和短暫抽離，經過自我調整後，工作效率將會得到大大提升。   據統計，Google 的 130,000 員工中，有高達 30,000 名員工參與了這項「復原力訓練」計畫。Google更在全球各地舉辦了150場虛擬線上活動，以提升人們對於精神健康的意識，並提出「優先考慮身心健康」的重要性。事實上，早在疫情爆發前，Google 就執行類似的「茶湯計畫」（TEA, Thought, Energy, Attention），意在維持員工的思考、能量、和注意力。Google 鼓勵部門管理者主動詢問員工是否自行察覺目前工作狀態的不對勁。若員工出現過勞情況，就會建議他們利用部分上班時間小睡、運動，甚至准許員工可以有一段「無會議時間」（No meeting）的權利，讓員工安心專注在目前手頭上的工作，減輕負擔。   而曾在 Google、eBay 和摩根大通擔任員工心智訓練負責人的...