Sign in
Join
城中熱話
致勝之道
小城故事
名人獎項
Awards – AMVB 2023
Awards – AMVS 2022
Awards – HKVC 2022
Awards – HKVC 2021
Awards – AMVB 2021
Awards – AMVS 2020
Sign in
Welcome!
Log into your account
your username
your password
Forgot your password?
Create an account
Sign up
Welcome!
Register for an account
your email
your username
A password will be e-mailed to you.
Password recovery
Recover your password
your email
Search
城中熱話
致勝之道
小城故事
名人獎項
Awards – AMVB 2023
Awards – AMVS 2022
Awards – HKVC 2022
Awards – HKVC 2021
Awards – AMVB 2021
Awards – AMVS 2020
Home
About
Participate
Criteria
Contact Us
Awards
AMVB 2023
AMVS 2022
HKVC 2022
HKVC 2021
AMVB 2021
AMVS 2020
27.8
C
Hong Kong
搜尋
城中熱話
【上下班時間】10點前番工慘過酷刑?牛津研究指:朝九晚五違反生理時鐘
Related tags
?
#AR
#Metaverse
#印衫#熨畫 #絲印
100億
136離職定律
Latest
用電話App就能開門? 智能門鎖保安、科技、實用完美結合 – 專訪Ricicus創辦人Ricky Yung
即棄用品都要夠環保 如何平衡實用、成本和環境? – 專訪均興餐飲設備策劃公司創辦人 Francis Ho 何浩德
主打本地口味軟餐 讓吞嚥困難人士重燃美食曙光 – 專訪幸福元氣創辦人 Francis Ho 何浩德
玻璃藝術融入生活 營造新式低調奢華氛圍 – 專訪AEfolio創辦人 Eveline Ko
Latest
以優質產品、服務建立名氣 為客戶度身訂造格調室內設計 – 專訪名澄設計工程有限公司設計總監James Lo、工程總監Andy Fu
工作不佳未必是能力問題?改善職場心理健康達至Win-Win局面 – 專訪Expivotal Consultancy Managing Director Erwin Chan
把握學習循環 人性化教育培養學生終身學習 – 專訪活新教育創辦人Koo Sir
建立碳中和城市 綠色認證成建築主流 – 專訪CxAsia董事李緯納 Warner Li
Latest
用電話App就能開門? 智能門鎖保安、科技、實用完美結合 – 專訪Ricicus創辦人Ricky Yung
即棄用品都要夠環保 如何平衡實用、成本和環境? – 專訪均興餐飲設備策劃公司創辦人 Francis Ho 何浩德
主打本地口味軟餐 讓吞嚥困難人士重燃美食曙光 – 專訪幸福元氣創辦人 Francis Ho 何浩德
玻璃藝術融入生活 營造新式低調奢華氛圍 – 專訪AEfolio創辦人 Eveline Ko
More From Hit Consultant Media
城中熱話
【上下班時間】10點前番工慘過酷刑?牛津研究指:朝九晚五違反生理時鐘
Smartties
-
December 2, 2021
雖然不少成功人士均有早起工作的習慣,如全球首富馬斯克 ( Elon Musk )多次對外表示,自己每天7點起床後便開始工作。然而每個人的生理時鐘不盡相同,有時強迫自己早起工作反而會適得其反,弄巧反拙。根據英國牛津大學近日一項研究顯示,朝九晚五的上班時間,不但違反生理時鐘,而且對工作效率帶來負面影響,更指出「10點前上班,無疑於酷刑」,相信一語道破眾多「打工仔」的心聲! 研究首先以學生的上課專注程度引入,提到平均年齡10歲的兒童,在早上8點半前無法專注上課;16歲以上的學生,10點後是他們最佳的專心上課時間;大學生的專注力則會在11點後達到頂峰。只要調整上課時間,就能增強專注力與學習效率,從而提高成績10%。 因此,生理時鐘與專注度及效率息息相關。相同理論同樣適用於工作之上,研究點出55歲以下成年人的作息,與一般公司朝九晚五的規律並不相符。故強迫員工在10點以前上班,反而會令他們容易感到不適,心理疲倦,增加精神壓力,從而降低員工的工作專注度與效率。忽略生理時鐘的需要,長遠甚至會影響日常表現,帶來形形色色的生理及心理問題,包括免疫力及記憶力下降、情緒不穩等。 同屬英國牛津大學的博士Dr.Paul Kelly建議,要重視「開始工作的時間」,規劃出與生理時鐘相配的工時,給予員工彈性的上班時間,才是提升工作效率的關鍵所在。
ADVERTISMENT