因應新型冠狀病毒肺炎疫情，為減輕傳播風險，早前由政府帶頭推行「在家工作」（Home Office） ，不少私營企業響應參與。隨著政府部門陸續復工， 最近不少上班族都結束Home Office的日子回歸辦公室。但對於已經在家工作一段日子的打工仔來說，初時回到辦公室可能會不習慣。以下3招助大家找回職場工作節奏！ 1.進行心理建設   在家工作感覺始終不如身在office那麼chur，整個人都會放鬆少少。當在家工作愈久，就會愈易會忘記上下班概念，工作不自覺會出有拖延。想快點適應之前的辦公節奏，就要訂立每天工作時間表及進度監察表，將公事編排好，並堅守時間分配計畫，加強自律性，重拾工作專注力和效率。同時，上班首日約與相熟同事聊聊天，或在放工後安排節目，讓自己有所期待。 2.調節作息 由於在家工作可以毋須一大早起床搭車上班，打工仔可能會習慣比平日較晚才休息，導致生理時鐘紊亂。到需要回到辦公室工作時，就可能會出現失眠情況，或因勉強起床導致精神不濟，大大影響工作效率！因此應該維持正常作息，特別在重回公司前一晚不應玩樂或通宵，調節好上班作息時間，慢慢適應。 3.放工不忘運動 在家工作，可以每日是工作天，也可以天天是happy weekend，界線漸漸變得模糊，work-life balance更加失衡。適當或紓緩運動，可以讓身體再次感受活力。適量運動也可以緩解疲勞，迅速恢復精神狀態，也有助情緒保持穩定愉快。為自己安排適量運動能夠讓人保持充沛精力專注工作。所以打工仔不妨在上班前及下班後抽出半小時至一小時，進行自己喜歡的運動，增強體力。