「你有壓力，我有壓力。」其中工作壓力更是每個打工仔都需要面對，來源包括工作量大、缺乏同事支援及上司理解、實際工作與期望有落差、無法控制下班時間或者放假期間仍要OT處理工作等。如果身居團隊領導和管理要職，老闆及上司其實都不少方法可以協助同事減輕壓力。以下7個簡單方法值得大家參考！
1. 觀察及聆聽下屬需要
作為上司或部門主管，關心下屬是非常重要的份內事。你需要留意他們是否被龐大工作量壓得透不過氣？和你說話時他們是否激動？有沒有曾經為工作限期發表過意見？或是有沒有對工作進度表示擔憂或焦慮？如果發現員工情緒不穩，舉止發生了變化，顯得充滿壓力和緊張，此時你就應該找他們聊聊了解一下，關注員工情緒健康。
2. 提供清晰工作指令
主管應該充份了解團隊生產力和目標，並為員工制訂分工、進度時間表以及設定適當截止日期，給予他們充足而詳細指示，而且說明在甚麼事上可以提出協助指導，不要介意與員工一起並肩工作，逐步完成重要任務。
●與員工並肩工作，讓他們感到受到支持。
3. 維持團隊關係及士氣
每個人性格不同，同事關係好壞會直接影響到工作表現，造成職場壓力。主管有責任維持團隊的關係及士氣，促進團隊合作和調解糾紛，避免衝突升級。作為領導，可以學習各種觀察及訓練的方法，培養團隊合作精神，提升工作效能。
4. 人性看待員工
員工不是工作電腦，而是普通人類。平日工作已經充滿壓力，所以假期時讓他們好好休息至關重要，同時亦讓員工與家人和朋友相處聯繫，維持工作與生活平衡。站在上司的角度，你應該鼓勵及支持員工盡情享受假期，充充電，並且遠離工作，亦應以了解員工應有權利，盡可能批准請假要求，讓他們得到額外休息日。
5. 提供小息時間
長時間工作確實讓人疲累，所以上司及主管要讓敦促員工定時小休，例如起身走動一下、喝杯水等等。稍作休息做一點伸展活動，有助於緩解緊張和增加血液循環，也會讓思考更清晰。而更好的是以身作則，跟員工一起休息，以促進團隊合作，帶來更多創造性。
6. 為員工提供適合培訓
主管可以為員工提供一些壓力處理、時間管理和衝突解決課程，從而協助員工減少焦慮和抑鬱的機會率。
7. 為同事爭取福利
除了薪金外，員工福利同樣相當重要。上司主管需要清楚跟給員工講解，例如醫療福利或者其他公司提供的福利，讓員工能夠實際受惠。若如果員工感受到公司對自己照顧及關心，自然會加強歸屬感。
資料來源：Business Insider