都市人工作時間長,生活急速,坐姿站姿不好都會影響身體機能運作,很易出現各種慢性疾病。既然稱之為「慢性」,本應很難完全根治,但Fit Achievers創辦人Benny Lee,和教練團隊透過度身訂造的指導課程,幫助學員重新掌握如何正確活動身體,擊退慢性疾病。對他而言,要有主動掌管身體的心態,才能真正做到健康人生。
三大步驟重拾健康
Benny相信每個人都可以活出無限可能,但凡事都要有健康身體,然而大眾生活不斷變化,工作壓力也愈來愈大,大家很易會忽略錯誤使用身體的影響,內臟脂肪高、腰酸背痛、脂肪肝等慢性疾病愈趨普遍,激發他在2018年成立Fit Achievers,利用新興的線上方式提供專業健康顧問服務。
Fit Achievers主打「健康重啟流程 (Health Reset Process)」,涵蓋飲食健康、壓力管理和運動習慣,當中分為三大步驟,首先Reset(重啟)讓客戶的身體回歸人類與生俱來的運動方式,常見方式包括調整呼吸、坐姿;第二步Reinforce(加強),專業教練會根據學員需求,制定個性化運動和飲食計劃,確保他們能夠持續進步;最後一步就是怎樣令整個過程變得有趣,例如學員只需每日15分鐘鍛練,而且不需節食,都能有效改善身體問題,從而激發起他們的動力去保持健康的生活習慣。
線上教學優勢
目前參與流程的學員來自不同年齡階層,由廿多歲到七十多歲都有,由於教練團隊會每週檢視並調整計劃,每日支援學員的疑問,所以Benny和團隊在事前都要篩選學員,確保每人都有渴望主動掌管自己身體的心態。很多人都會問為甚麼會用線上方式授課?他希望讓學員打醒十二分精神,提升對身體的覺察,亦避免過度倚賴教練,增強自主學習能力,長遠找到適合自己的運動方式。久而久之,即使在忙碌的工作和家庭生活中,也能持久保持身心健康,直到8 – 90歲也無問題。
身心靈取得平衡
Fit Achievers自成立至今,接觸過不同國家和地區的學員,Benny分享到一位脂肪肝學員在過去十年,就算以前找營養師控制飲食,找運動教練每週練習3-4次,都無法得到顯著成效。但當找到團隊之後,經過三個月的Fit Achievers周詳健康計劃,脂肪肝問題得到全面解決,各項健康指數回復正常,更讓他重新找回生活樂趣。
正如訪問開始時講到,要好好過健康生活,並不能單單靠運動,還要結合飲食和控制壓力情緒,Benny未來亦想進一步推廣給大眾,不僅僅是眼見的身體健全,還要全面調整生活方式,讓學員在身心靈各方面取得平衡,才能成為真正的「Achiever」。